Чем утолять жажду во время тренировок?

Если физические упражнения продолжаются менее сорока пяти минут, то наилучшим напитком для утоления жажды является вода. Если же упражнения весьма интенсивны, то для восполнения потерь жидкости можно использовать спортивные напитки. Однако прежде чем их пить, внимательно изучите этикетку, потому что некоторые из этих напитков — скорее суррогатные продукты, чем питательные.

Помните, что наилучший напиток для возмещения утраченной жидкости — это вода. Ведь главная составляющая нашего тела — вода. Воды в мире много, она недорога и давно уже одобрена матерью-природой как основной напиток. Вода должна быть нашим главным питьем для возмещения потерянной организмом жидкости. Но во время напряженной физической деятельности или деятельности, продолжающейся более 45 минут, одной воды для организма может оказаться недостаточно.

Так что же должен содержать спортивный напиток?

Идеальными спортивными напитками считаются те, что содержат углеводы, протеины, кофеин, травы, витамины. Как же выбрать наиболее подходящий напиток? Все просто. Нет никакого волшебного тоника, от которого вы будете прыгать выше, бегать быстрее, улучшите мыслительную способность или в одночасье станете первоклассным спортсменом. Цель спортивных напитков в том, чтобы поддерживать водно-солевой баланс организма, возмещать жидкость, потерянную во время интенсивных физических нагрузок. Хорошие качественные спортивные напитки также содержат витамины, L-карнитин, антиоксиданты. Советуем попробовать напитки известной компании HEAD. Купить их можно по ссылке спортивные напитки.

Оптимальный спортивный напиток должен содержать не более 10 % углеводов. Избегайте спортивных напитков со слишком большим содержанием углеводов, напитков, содержащих кофеин или препараты лекарственных трав. Эти компоненты могут ухудшать эффективность спортивного напитка, основная задача которого — пополнять сократившиеся запасы жидкости в организме. Смотрите на это дело просто. Ваши спортивные показатели и самочувствие могут быть улучшены лишь за счет правильного питания, достаточного отдыха и соответствующих упражнений. Спортивные напитки очень хороши для людей, которые подвергаются физическим нагрузкам.

admin
Оцените автора
MedClinic-Tour.com
Добавить комментарий